- Date: Tue 13 11, 2018
- Category: 糖質OFFダイエット
- Tags: ---
- Response: Comment 0 Trackback 0
かわゆす。。。
へっろ~~~~えっぶりぼっでぃ!
低糖質ダイエットを開始して
何を食べたら血糖値が上がらないか
だいぶ理解して来ましたね
同じ鶏肉でもささ身を焼いて明太子を乗せるのはOK
から揚げ、小麦粉や片栗粉をまぶすのはNG
やはり炭水化物は粉でも、あまり宜しく無いような感じですね
毎日、欠かさずにタンパク質を取るのに利用している卵

茨城県ひたち市のブランド卵
奥久慈卵を購入してゆで卵にしております
コクが有って生卵でご飯に掛けたら最高なんですが
暫くは。。。食べません('◇')ゞ
ゆで卵はコンビニで買う事が多かったんですが
こんな旨いゆで卵が有るんならと
卵ケースを買って鞄に入れて出社してます

可愛いでしょ?

あたしは東急ハンズで買いましたが
Amazonでも買えるみたいですよ
ココ
ダイエットを開始して12日目
現在体重は82㎏

風貌は『闇金うしじま君』みたいになっちゃったwww
それでは今日はこの辺で♫
テケテンテンテン


低糖質ダイエットを開始して
何を食べたら血糖値が上がらないか
だいぶ理解して来ましたね
同じ鶏肉でもささ身を焼いて明太子を乗せるのはOK
から揚げ、小麦粉や片栗粉をまぶすのはNG
やはり炭水化物は粉でも、あまり宜しく無いような感じですね
毎日、欠かさずにタンパク質を取るのに利用している卵

茨城県ひたち市のブランド卵
奥久慈卵を購入してゆで卵にしております
コクが有って生卵でご飯に掛けたら最高なんですが
暫くは。。。食べません('◇')ゞ
ゆで卵はコンビニで買う事が多かったんですが
こんな旨いゆで卵が有るんならと
卵ケースを買って鞄に入れて出社してます

可愛いでしょ?

あたしは東急ハンズで買いましたが
Amazonでも買えるみたいですよ
ココ
ダイエットを開始して12日目
現在体重は82㎏

風貌は『闇金うしじま君』みたいになっちゃったwww
それでは今日はこの辺で♫
テケテンテンテン




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- Date: Mon 12 11, 2018
- Category: 糖質OFFダイエット
- Tags: ---
- Response: Comment 0 Trackback 0
糖質OFFダイエット 始めました
へっろ~~~~えっぶりぼっでぃ!
11月3日より
糖質OFFダイエット始めました
ご飯
パン
蕎麦
うどん
らーめん
要は炭水化物を一切取らないダイエット
ご飯一膳に含まれる糖分量って知ってました?
角砂糖 14個分なんですよ
( ゚Д゚)
-----------------------------------------------------------------------------------
糖質の多い食品
種別 品 目 分量 糖質/g カロリー/kcal たんぱく質/g 塩分/g 角砂糖/個
白 米 茶碗一杯(150g) 55.1g 252kcal 3.8g 0g 13.8
玄 米 茶碗一杯(150g) 53.9g 251kcal 3.9g 0g 13.5
五穀米 茶碗一杯(160g) 47.8g 232kcal 4.4g 0g 12
赤 飯 茶碗一杯(150g) 46.1g 232kcal 5.3g 0.5g 11.5
白がゆ 茶碗一杯(150g) 23.5gg 107kcal 1.6g 0g 5.9
カレーライス ごはん230g肉60g 108g 783kcal 18.4g 2.8g 27
牛 丼 ごはん250g肉70g 110.8g 770kcal 20g 3.9g 27.7
かけうどん めん250g 58.5g 307kcal 9.9g 3.7g 14.6
かけそば めん170g 47.3g 268kcal 11.6g 2.9g 11.8
醤油ラーメン めん230gチャーシュー20g 69.7g 429kcal 20.9g 5.6g 17.4
上記参考URL 低糖人を目指そうさんより
-------------------------------------------------------------------------------------------
もう、カレーライスや牛丼なんて怖くて食えません
角砂糖27個って(^^;
コップ一杯に角砂糖を7個溶かして飲めますか?????
日頃食べている食事
朝食

タンパク質 約50gを目安に
チーズx2個
ゆで卵x2個
いなばのタイカレーシリーズ115g缶
プロテインミルク 300cc
お昼ご飯

サラダチキン
ゆで卵x2
コンビニねばねばサラダ
プロテインミルク
夕飯

夕飯は肉類を中心に結構好きなだけ食べてます
11月3日
糖質OFFダイエット開始時の体重は
87㎏
運動もしないで体重が減るのかな?
結構、晩酌もしてるし
逆に太るんじゃないの?
と、心配してました
が
が
が
が
が
11月12日 ダイエット開始から10日目
82㎏
マイナス 5㎏
この感じだと
月内に糖尿病のインスリン投与を始める前の体重
78㎏に戻れそうですね
6年前、通っていたジムでの理想体重は
73.4㎏
まずは、それを目指します
そこから、一日100gを目安に
一年間くらいかけて
本来の理想体重
63㎏
そこまでたどり着いたら
ジムに行き筋力アップして
体重維持
頑張りますよ♫
それでは今日はこの辺で♫
テケテンテンテン



11月3日より
糖質OFFダイエット始めました
ご飯
パン
蕎麦
うどん
らーめん
要は炭水化物を一切取らないダイエット
ご飯一膳に含まれる糖分量って知ってました?
角砂糖 14個分なんですよ
( ゚Д゚)
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糖質の多い食品
種別 品 目 分量 糖質/g カロリー/kcal たんぱく質/g 塩分/g 角砂糖/個
白 米 茶碗一杯(150g) 55.1g 252kcal 3.8g 0g 13.8
玄 米 茶碗一杯(150g) 53.9g 251kcal 3.9g 0g 13.5
五穀米 茶碗一杯(160g) 47.8g 232kcal 4.4g 0g 12
赤 飯 茶碗一杯(150g) 46.1g 232kcal 5.3g 0.5g 11.5
白がゆ 茶碗一杯(150g) 23.5gg 107kcal 1.6g 0g 5.9
カレーライス ごはん230g肉60g 108g 783kcal 18.4g 2.8g 27
牛 丼 ごはん250g肉70g 110.8g 770kcal 20g 3.9g 27.7
かけうどん めん250g 58.5g 307kcal 9.9g 3.7g 14.6
かけそば めん170g 47.3g 268kcal 11.6g 2.9g 11.8
醤油ラーメン めん230gチャーシュー20g 69.7g 429kcal 20.9g 5.6g 17.4
上記参考URL 低糖人を目指そうさんより
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もう、カレーライスや牛丼なんて怖くて食えません
角砂糖27個って(^^;
コップ一杯に角砂糖を7個溶かして飲めますか?????
日頃食べている食事
朝食

タンパク質 約50gを目安に
チーズx2個
ゆで卵x2個
いなばのタイカレーシリーズ115g缶
プロテインミルク 300cc
お昼ご飯

サラダチキン
ゆで卵x2
コンビニねばねばサラダ
プロテインミルク
夕飯

夕飯は肉類を中心に結構好きなだけ食べてます
11月3日
糖質OFFダイエット開始時の体重は
87㎏
運動もしないで体重が減るのかな?
結構、晩酌もしてるし
逆に太るんじゃないの?
と、心配してました
が
が
が
が
が
11月12日 ダイエット開始から10日目
82㎏
マイナス 5㎏
この感じだと
月内に糖尿病のインスリン投与を始める前の体重
78㎏に戻れそうですね
6年前、通っていたジムでの理想体重は
73.4㎏
まずは、それを目指します
そこから、一日100gを目安に
一年間くらいかけて
本来の理想体重
63㎏
そこまでたどり着いたら
ジムに行き筋力アップして
体重維持
頑張りますよ♫
それでは今日はこの辺で♫
テケテンテンテン



