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ARAKAWA FACTORY

下町荒川西尾久で内装屋を営んでいる社長のブログです。仕事の話から社長の趣味でもあるゴルフと自転車のお話で綴っております。

 
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脱。。。インスリン その4

へっろ~~~~えっぶりぼっでぃ!

続きです

糖尿病を患って、はや14年

最初の8年は投薬治療

その間ジムに行き

有酸素運動などをした結果

体重は78㎏

ジムの理想体重が73.4㎏だったので

あとわずかな理想体重だったのですが

インシュリン投与により

87㎏まで増えてしまったあたしの体

免許書の写真で振り返ってみましょう

免許証

一番上が33歳 

サラリーマン時代

独身生活で生活は荒れまくり

人生最大体重

91.5㎏

もはや

0.1tに迫る勢いでした

このままじゃヤバいと感じ

シャドーボクシングなどを取り入れ

なんとか85㎏くらいまで戻しました

上から3・4枚目が

今の嫁さんと知り合った頃

ジム通いで78㎏まで戻った頃ですね

下から三枚目がインスリンを打ち始めた頃

明らかに脂肪がついて来た

お顔になり始めてますね

ヤバい

ヤバい

ヤバすぎる



そんな状況で

先日購入した本の著者脱インスリン

水野雅登先生の所に栄養指導を受けて来ました


友愛病院

通常の予約外来は平成31年4月まで

一杯との事で

通常の外来に行って来ました

予約の電話をし、病院に着いたのが午後1時半

CPIC3-20170302195736.jpg

診察室に呼ばれたのが午後5時

三時間半も待たされてしまったのですが

本の売り上げが好調な先生ですから

致し方ない感じですね

タンパク質

先生の指導は

脱糖質(炭水化物)

脱インシュリン

脱糖尿病薬

そしてタンパク質に脂質を取る


でした

先週の土曜日から始めた

糖質抜きダイエット

朝昼は基本こんな食事を採ってます

朝食

朝食


ランチ
ランチ


ゆで卵x2

プロセスチーズx2

プロテイン飲料

これが基本で

これにタンパク質のかたまり

サラダチキンをプラスして

僕の場合の必要摂取タンパク質量

120gに対して大よそ100gの摂取を済ませております


夕飯は戎ビール350cc1缶

焼酎(麦)の水割りを4~6杯飲んで

自分で作ったアテで晩酌してます

フグのから揚げ

010_convert_20181109095644.jpg


11月3日土曜日から開始したダイエット

開始時の体重


87㎏


11月9日現在の体重


83.2㎏


マイナス3.8㎏です



まだまだ途中過程です

インシュリン投与と投薬は止めて

血糖値も朝の空腹時で175と高めです

どんどん、糖尿病が進行しちゃってるのかも知れません


でも、今はダイエットして

水野先生がおっしゃる

理想体重は64㎏

ジムで言われてた理想体重は74㎏

落としどころは68㎏くらいかな


とりあえず

頑張ります


この章は、これにて完結



お付き合い下さりまして

誠に有難う御座います




それでは今日はこの辺で♫



テケテンテンテン


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プロフィール

内装屋秀吉

Author:内装屋秀吉
下町荒川で内装屋を営んでいる社長のブログです。
趣味の自転車とゴルフの話し、生業でもある内装のお仕事の話
そしてB級グルメのブログです。

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